Les Spécialistes de la natation outdoor

Entrainement milieu Naturel

Réserver
Une séance hebdomadaire de natation en mer en groupe toute l'année.

Les séances de groupe sont encadrées, sécurisées et ouvertes à tous les niveaux. 

Possibilité de séance privée ou en petit groupe sur demande.

Durée* : 1 h
Lieu** : Plage Monaco

* Approximative
** Confirmation du lieu par mail 48h avant

Les plus

- Sorties en mer une grande partie de l'année
- Travail foncier en mer
- Travail spécifique sur la nage en eau libre :
  • Départ de groupe
  • Passage de bouées
  • Nage en pack
  • Orientation
  • Corrections techniques adaptées
  • Recherche de nage économique en mer

Descriptif détaillé

















 

Chaque session est une séance de natation en milieu naturel en groupe de nageurs.
La séance d’une heure est conduite par Loïc Branda.
Les thématiques de la séance sont diverses et variées : départ en groupe, passage de bouées, nage en pack, drafting,  gestion des arrivées, ravitaillemen, foncier...
La séance est encadrée avec une sécurité adaptée dans une ambiance conviviale.

La session est ouverte à tous les nageurs et triathlètes de tous niveaux à partir de 14 ans* (autorisation parentale nécessaire pour les mineurs non accompagnés).
Le RDV est fixé sur une plage de Monaco les dimanches matin en face du poste de secours.
Un mail de confirmation de séance vous sera envoyé 48 heures avant.
Début des séances : Dimanche 03 Mai 2015

Plusieurs packs disponibles :
Pack S - Pied dans l’eau  15 € 1 séance en groupe OU -
Pack  M - Découverte 50 € 4 séances en groupe OU 1 séance particulière
Pack  L - Nage Libre 100 € 10 séances en groupe OU 2 séances particulières
Pack XL - Iron 200 € 22 séances en groupe OU 5 séances particulières

Pour des séances en cours particulier,  ou en petit groupe (2 maximum), merci de réserver sur les plages horaires spécifiques ou de nous contacter directement.
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FAQ






















 
Quel est le matériel nécessaire pour participer à un entrainement ?
Bonnet, Lunettes, maillot et combinaisons néoprène (selon le souhait du nageur et la saison).
Nous conseillons de vous munir de boissons isotoniques et barres de céréales.
Nous fournissons la graisse pour les irritations.

Quel doit être mon niveau ?
Tous les nageurs et triathlètes sont admis. En cas de fortes disparités de niveau dans le groupe, des ateliers par groupe de niveau homogène seront réalisés.

Quelle distance est nagée par entrainement?
Tout dépendra de la thématique du jour, Il faut compter entre 1,5 et 3 km selon les sessions et les niveaux.
Evidemment, il y a de la nage en continu mais aussi des pauses, des exercices thématiques spécifiques à l’eau libre, au triathlon, à l'aquathlon...

Quelle est la sécurité ?
Les sessions sont encadrées par un Nageur Sauveteur diplômé d’état,
Le coach est sur la plage ou sur l’eau en kayak la plupart du temps de la session, en saison les lifeguards de la plage seront également présents.
Chaque nageur est également équipé pour la session d’un dispositif RESTUBE swimming prêté par l’académie.
En cas de coup de fatigue le nageur n'aura qu'à actionner le dispositif pour se reposer sur une bouée.

Peut-on avoir une session en one to one avec le coach ?
Oui, il est possible de réserver une session particulière directement en ligne sur les plages horaires réservées ou en contactant le bureau par email ou téléphone. Vous pouvez aussi demander des séances en petit groupe.

Les sessions particulières ont-elle lieu uniquement sur une plage de Monaco ?
Non le coach peut se déplacer sur les Alpes Maritimes

 

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